Jooksja kokaraamat

Olenemata sellest, kas treenid ülipikamaajooksuks või soovid lihtsalt pargis sörkides oma sooritust parandada, aitab see raamat sul oma jooksueesmärke saavutada.

See on jooksjatele mõeldud ülim spordi toitumise juhend ja kokaraamat, mis on täis lihtsaid ja maitsvaid retsepte ning praktilisi toitumisnõuandeid 5 km, 10 km, poolmaratonite, maratonide ja ultrajooksude jooksudeks valmistumiseks. Siit saad teada, mida süüa enne jooksutreeninguid, nende ajal ja pärast neid, et treeningust maksimumi võtta, ning lisajuhiseid vedelikutarbimise, toidulisandite ja vigastusest taastumise optimeerimise kohta.

Nautige enam kui 100 hõlpsasti valmistatavat retsepti – sh hommikusöögid, salatid, pearoad, taimetoidud, magustoidud ja suupisted – kõik on toitaineterikas ja aitab teil endast kõik anda ja oma jooksueesmärke saavutada.

Retseptid sisaldavad:
- Munapuder bataadirösti ja spinatiga
- Tai kanakarri nuudlitega
- kaneeli-jõhvika müslibatoonid
- Kala tacod avokaado ja mango salsaga
- Muraka ja sarapuupähkli puru