Mida süüa raseduse ajal

Selle menuraamatu uus 3. (2016) väljaanne, mis sisaldab nüüd ka ohutu ja mitte ohutu kirjelduse.

**Nüüd sisaldab tervislikku toitumist rasedusdiabeedi korral ning nisu- ja piimavaba dieeti NING täiesti uut peatükki madala glükeemilise indeksiga toitumise kohta, mis aitab teil saavutada tervislikku kaalutõusu.**

Rasedus on imeline aeg, täis imesid ja põnevust. Aga see võib olla ka murettekitav. Sa tead, et sinu ülesanne on süüa ja juua viisil, mis hoiab su last turvaliselt ning annab ideaalse kütuse kasvuks ja arenguks. Aga enamiku jaoks pole kaugeltki selge, mida see täpselt tähendab.

Mida siis peaksite sööma – ja mida peaksite vältima? Mis on tervislik – ja mis mitte? Ja kui teatud toitudega kaasneb risk, siis milline see risk täpselt on ja kui suur see on? Milliseid toitaineid kasvav laps vajab ja mida saate süüa, et neid saada? Kas peate võtma toidulisandeid ja kui jah, siis milliseid?

See käepärane ja kompaktne raamat on teie päästja. See on raseduse ajal ülim tervisliku toitumise juhend ning annab kohese kontrollnimekirja, millised toidud on ohutud ja millest peaksite hoiduma.

See uus väljaanne on täielikult läbi vaadatud ja sisaldab:

- Ainulaadne ja ajakohastatud toidu ja joogi AZ-st - ülim mugav ja kiire teatmik

- Alkoholi ja kofeiini kohta käivad juhised koos täieliku selgitusega

- Nõuanded taimetoitlastest tulevastele emadele ja eridieedil olevatele inimestele

- Näpunäiteid hommikuse iiveldusega toimetulekuks

- Kuidas saavutada tervislik kaalutõus ja kuidas seda pärast mõistlikult kaotada

- Uusimad uuringutulemused selle kohta, millised toidud mõjutavad lapse arengut, sh kõige ajakohasemad nõuanded lapse allergiakindlaks muutmiseks

- Mida peaks ja mida ei tohiks imetamise ajal süüa

Eksperttoitumis- ja rasedusspetsialist dr Rana Conway annab teile kogu vajaliku teabe ja ...

mida pead teadma, et anda oma lapsele parim algus elus.