Ärevuse lahendus

"Ärevuse lahendus" on teie teejuht rahulikumaks, õnnelikumaks ja enesekindlamaks nooreks naiseks olemise suunas.

„Ma tean, mis tunne on olla ummikus ärevuse tsüklis. Varem tundsin, nagu oleksid hirm ja mure minu püsivaks osaks... aga ma olen siin, et öelda teile, et see ei pea nii olema. Tõde on see, et teie loomulik seisund on rahulik ja enesekindel – ja ma õpetan teile, kuidas sinna jõuda.“

See raamat on mõeldud igale ärevale noorele naisele – kodus, koolis või tööl, sotsiaalsetes olukordades või üksi olles – ja sellest on kasu kõigile alates murelikest emadest kuni stressis teismelisteni.

Terapeut Chloe Brotheridge on kasutanud uusimaid teaduslikke uuringuid ja oma isiklikke kogemusi, et luua programm, mis on juba aidanud tuhandetel naistel hirmust ja stressist üle saada. Ärevuse lahendus pakub teile lihtsaid, kuid võimsaid praktilisi tööriistu, mis aitavad teil oma sümptomeid hallata ja iga päevaga paremini tundma hakata.

Alates ärevuse sümptomite äratundmisest kuni selle algpõhjuste mõistmiseni heidab Chloe põhjaliku pilgu ärevusele tänapäeva maailmas ja sammudele, mida saame selle juhtimiseks astuda. Olgu selleks sotsiaalmeedia surve, perfektsionism või hirm läbikukkumise ees, see raamat näitab teile, kuidas oma elu üle kontroll taastada.

See juhendab sind lihtsate ja praktiliste meetodite abil ärevuse vähendamiseks, sh meditatsiooninippide, hingamisharjutuste ja enesehoolduspäeviku abil. Teadlikule toitumisele, enesehinnangu tõstmisele ja otsuste langetamisele keskenduvate peatükkidega annab Chloe sulle kõik vajaliku, et oma ärevusega otsekoheselt toime tulla ja omaks võtta õnnelikum ja rahulikum elu.

Kui soovid vähem aega muretsemisele kulutada ja enesekindlust taastada, on see raamat sulle lahendus. Sa üllatud, kui kiiresti saad taas kontrolli alla ja oma elust rõõmu tunda.