Ümberprogrammeeri oma OKH aju

Ümberlülita ajus protsessid, mis põhjustavad kinnisideid ja sundkäitumist – ja võta oma elu tagasi!

Kui oled kunagi mõelnud, miks sa näid jäävat lõksu lõputusse obsessiivsete ja kompulsiivsete mõtete tsüklisse, siis ei pea sa enam mõtlema. Tipptasemel neuroteadusele ja tõenduspõhisele kognitiivsele käitumisteraapiale (KKT) tuginev raamat „Rewire Your OCD Brain“ näitab sulle, kuidas ja miks su aju jääb kinni obsessiivse mõtlemise, ebakindluse ja mure tsüklisse; ning pakub tööriistu, mida vajad selle reaktsiooni lühistamiseks ja sümptomite kontrolli alla saamiseks – igaveseks.

Selle murrangulise raamatu autoriteks on kliiniline psühholoog Catherine Pittman ja kliiniline neuropsühholoog William Youngs ning see näitab, kuidas aju neuroloogilised funktsioonid põhjustavad kinnisideid, sundkäitumisi ja ärevust. Samuti leiate te hulgaliselt tõestatult tõhusaid toimetulekustrateegiaid, mis aitavad teil oma halvimate sümptomitega toime tulla – sealhulgas lõõgastumine, treening, tervislikud uneharjumused, kognitiivne restruktureerimine, kognitiivne defusioon, tähelepanu hajutamine ja tähelepanelikkus.

Aju on võimas ja mida rohkem sa pingutad selle nimel, et muuta oma reageeringut obsessiivsetele mõtetele, seda vastupidavamaks sa muutud. Kui oled valmis ümber programmeerima ajuprotsesse, mis on sinu obsessiivsete mõtete algpõhjuseks, on selles raamatus kõik, mida vajad, et juba täna alustada.