Depressiooni ja madala tuju ületamine

Depressioon mõjutab paljusid inimesi mingil hetkel elus. Õnneks teame nüüd, et teatud mõtte- ja käitumismustrite muutmisega saab oma enesetunnet oluliselt parandada. Raamat „Depressioonist ja madalast tujust ülesaamine: viie valdkonna lähenemisviis“ selgitab, kuidas madal tuju võib teie elu mõjutada. See aitab teil mõista, miks te tunnete end vahel masendununa, ärevalt, vihasena või süüdi. Samuti õpetab see tõestatud praktilisi oskusi, mis aitavad teil oma enesetunnet muuta. Kasutades raamatus selgelt kirjeldatud praktilisi tööriistu, saate oma elus teha kasulikke muudatusi. Lõppkokkuvõttes loodetakse, et see raamat aitab teil taastada kontrolli oma tunnete üle.

Raamat põhineb kognitiivse käitumisteraapia lähenemisviisil. Selle lähenemisviisi väljatöötajad leidsid palju tõhusaid viise, kuidas lahendada levinud sümptomeid ja probleeme, millega inimesed depressiooni korral kokku puutuvad. Kursus võib oluliselt parandada, kui olete pühendunud selle kasutamisele. Samuti on oluline, et keegi teine ​​​​teda julgustaks. Interaktiivsed küsimused ja töölehed, mis on sarja põhifunktsioonid, on selles uues väljaandes rikkalikud. Auhinnatud kaasveebisait www.livinglifetothefull.com sisaldab täiendavaid tugimaterjale ja teavet.