Seitse viisi vastupanuvõime suurendamiseks

Õpi, kuidas tagasilöökidest, stressist ja keerulistest aegadest taastuda

Vastupidavus on võime keeruliste olukordadega toime tulla ja neist taastuda. See hõlmab meie võimet olukorrast parimat võtta, stressiga toime tulla ja olukorrale vastu astuda. Meil ​​kõigil on see võime olemas, kuigi mitte alati nii palju, kui me tahaksime. See kaasahaarav ja praktiline raamat koondab teadusliku arusaama, reaalse elu näited ja tõestatud meetodid, kirjeldades, kuidas saate arendada seitset olulist oskust, mis aitavad teie vastupanuvõimet kasvatada.

Kirjanik Chris Johnstone koges noorema arstina töötades läbipõlemist ja depressiooni, kriisist sai pöördepunkt peaaegu surmaga lõppenud autoõnnetuses. Tema taastumisteekond pani ta oma elu keskmesse panema vastupidavuse uurimise, harjutamise ja õpetamise.

See eneseabi juhend sisaldab järgmist:
- Emotsionaalse esmaabi ressursside tööriistakomplekt
- Tehnikad oma elu süžeeskeemi loomiseks ja positiivsete radade nägemiseks, mida saate valida
- Praktilised strateegiad ja teadmised raskete aegadega toimetulekuks
- Oskus paindlikult mõelda ja loovalt probleeme lahendada
- Teaduspõhine süsteem, mis aitab saavutatud tulemustel püsida

Kui tunned end isiklikus elus, töökohal või suhetes väljakutsetega silmitsi seisvat, pakub „Seitse viisi vastupanuvõime suurendamiseks” sulle tõestatud viise oma heaolu kaitsmiseks. Kui sul on lootusi või ambitsioone, mille saavutamisel on paratamatult takistusi, aitavad siin kirjeldatud vastupidavusvahendid sul konarustest üle saada ja oma teel püsida.