ACT päevapäevik

Muutke oma elu dramaatiliselt vaid minutitega päevas selle võimsa juhendatud päeviku abil.

Elu väljakutsetega silmitsi seistes on lihtne kaotada silm olulise üle, jääda kinni oma mõtetes ja emotsioonides ning takerduda igapäevaste probleemide keerisesse. Isegi kui oled endale lubanud elada oma põhiväärtuste järgi, kipub „päris maailm“ lööma kiilu sinu ja sügavama ning tähendusrikkama elu vahele. Nüüd on sul olemas paindlik programm, et õppida populaarset ja tõestatult tõhusat teraapiaprotokolli oma ajakava järgi rakendama!

Ajakirjast „The ACT Daily Journal“ saate teada kõike aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT) kuue põhiprotsessi kohta – sealhulgas tähelepanelikkus, aktsepteerimine ja väärtuspõhine elu – ning isegi seitsmenda kohta: enesekaastunne. Kui kunagi on olnud aeg ACT-lähenemisviisi omaks võtta, siis on see just praegu. Rakendades ACT-d oma ellu, õpid, kuidas elu löökidega kaasas käia ja püsida kontaktis oleviku hetkega isegi siis, kui teil on ebameeldivaid mõtteid, tundeid ja kehalisi aistinguid.

Kohaloleku and muutub nendel ebakindlatel konfliktide ja kaose aegadel üha väärtuslikumaks; pole kunagi olnud nii oluline elada paindlikult, tähendusrikkalt ning mõistes sügavamalt ühiseid võitlusi ja meie loomupärast inimlikkust.

ACT on enamat kui lihtsalt teraapia – see on raamistik terveks eluks. See aitab meil aktsepteerida. See õpetab meid pühenduma sellele, millest me sügavalt hoolime. Ja see toimib kõige paremini igapäevaselt harjutades. Laske sellel päevikul end juhatada selle poole, mis teile tõeliselt oluline on.