12 nutikat asja, mida teha, kui alkohol ja narkootikumid on otsas

Sellistel kriisiaegadel nagu koroonaviiruse pandeemia on vaja kõiki võimalikke taastumisvahendeid. Nutikas kainus tähendab tegelemist kõige sellega, mida meie ained varjasid.

Klassikalise raamatu „12 rumalat asja, mis toibumise segamini ajavad“ autor pakub välja värske nimekirja „nutikatest“ asjadest, mida teha emotsionaalse kainuse saavutamiseks ja säilitamiseks. Olgu seda nimetatud „kuivaks purjutamiseks“ või „kaineks mõistuse tõstmiseks“, on see taastumise etapp, kus mõistame, et „korgi kinni panemisest“ ei piisa. Järgmine samm on vastutuse võtmine emotsionaalse ebaküpsuse eest, mis õhutab meie sõltuvust tekitavat isiksust ning avaldab tohutut mõju nii meile endile kui ka teistele.

Allen Berger, PhD, tugineb Bill W. ja psühhoteraapia pioneeride õpetustele, et pakkuda välja kaksteist emotsionaalse kainuse tunnusjoont, mille järgimine annab inimestele enesekindlust oma käitumise eest vastutada, küsida seda, mida nad tahavad ja vajavad, ning kasvatada ja arendada sügavamat usaldust eluprotsesside vastu. Need targad asjad hõlmavad järgmist: mõistmist, kes sa oled ja mis on sulle oluline; õppimist mitte võtta teiste reaktsioone isiklikult; oma sisemise kompassi usaldamist; ja vastutuse võtmist oma reaktsioonide eest problemaatilistes olukordades.

Just nende praktikate kaudu leiame vabanemise sellest, mida Bill W. kirjeldas kui "absoluutset sõltuvust" inimestest või oludest, ning arendame välja vahendid prestiiži, turvalisuse ja sisemise kuuluvuse leidmiseks.