Väike enesehooldusraamat värsketele emadele

„See on suurepärane raamat. Soovitan seda kindlasti!“ Proua Hinch

Loe seda raamatut, et saada kohene ergutus. Olenemata sellest, kas see on sinu esimene või viies laps, on „Väike enesehooldusraamat uutele emadele“ sinu käepärane ellujäämisjuhend, mis aitab toime tulla värske emaks saamisega kaasneva emotsionaalse ja füüsilise ameerika mäega.

Ämmaemanda ja doula aastakümnete pikkuse kogemuse põhjal leiad siit hindamatuid näpunäiteid ja nippe enesekindluse suurendamiseks ja närvilise rahustamiseks – lisaks vastused kõigile küsimustele, mida sul võib olla piinlik küsida. Alates jahutavate rinnapatjade valmistamisest kummeliteega ja kiiretest venitusharjutustest valutavate lihaste leevendamiseks kuni lihtsate retseptideni sünnitusjärgse keha toitmiseks ja 5-minutiliste harjutusteni huumorimeele taastamiseks – see raamat on koht, mille poole pöörduda, kui ülekoormus tabab.

Kaunilt värviliste illustratsioonidega raamat hõlmab kõike, mida pead teadma sünnitusjärgse perioodi kohta, et tunda end toetatuna, enesekindlana ja mõistetuna.