Läbipõlemise lahendus

Me elame ajastul, kus öeldakse: "Jah, ma saan küll."

Me ütleme endale, et ükskõik, mida me saavutada tahame, kui me piisavalt kõvasti tööd teeme, saame sellega hakkama.

Aga mõnikord on tulemuseks midagi hoopis teistsugust – tõsine „ei, ma tõesti, tõesti ei saa” juhtum.

Läbipõlemine on kroonilise stressi seisund, mis viib füüsilise ja emotsionaalse kurnatuse, küünilisuse, eemaletõmbumise, ebaefektiivsuse ja saavutuste puudumiseni – paljude sümptomitega, mis on depressioonil. Läbipõlemine on sagenemas, kuna meil on raske žongleerida töö- ja pereelu survega, kogedes pidevat tunnet, et oleme alati tegevuses.

Oma läbipõlemiskogemuse ja psühhoterapeudina töötamise kaudu on SiobhỚ°n Murray välja töötanud 12-nädalase plaani selle seisundi ületamiseks.

Läbipõlemise lahendus pakub samm-sammult teed stressi ja ärevuse tunnete kaudu uue meele selguse ja elus oluliste asjade prioriseerimise oskuse poole. Õpi ütlema "ei", mõtle ümber oma piirid, leia oma "kindlad teemad" ning taasta oma jõud, kirg ja eesmärgitunne.