Elu väljaspool oma valu
Siin on lähenemisviis kroonilise valuga elamiseks, mida te pole varem näinud – see lähenemisviis murrab valust läbi, et aidata teil elada rikkalikku ja täisväärtuslikku elu, mida te väärite. See raamat, mis põhineb aktsepteerimis- ja pühendumisteraapial (ACT), mis on tänapäeval üks paljulubavamaid ja kiiremini kasvavaid psühhoteraapiaid, murrab lahti tavapärastest valuvaigistamise arusaamadest, traditsioonilistest „hea enesetunde“ lähenemisviisidest – sealhulgas valuvaigistite kasutamisest –, mis aitavad valulikke aistinguid ennetada.
Kuid ACT-lähenemine valuga elamisele on teistsugune. See aitab teil valu ära tunda kui sündmust teie elus, mis ei pea teie eluviisi segama. Tegelikult võivad katsed valu vältida sageli teha rohkem kahju kui kasu nii teie kehale kui ka meelerahule. Valuga leppides ja sellega elama õppides saate piirata selle kontrolli oma elu üle. Eelkõige aitavad tähelepanelikkuse harjutused teil muuta valu elu määravast murest lihtsaks kogemuseks. Sellelt kindlalt positsioonilt saate teha valikuid, mis viivad teid ellu, millest olete alati unistanud. Pühendunud tegutsemine on viis selle saavutamiseks.
Kasutage seda samm-sammult programmi, et:
- Avastage, miks valuvaigistid ei ole lahendus- Tee endale selgeks, mida sa väärtustad ja kuidas sa oma elu elada tahad
- Ära lase oma mõtetel end tagasi hoida
-Arendage tähelepanelikkuse oskusi, et hoida valu õiges perspektiivis
-PĂĽhenduda sisukatele tegudele, mis viivad rikkamate ja rahuldustpakkuvamate kogemusteni