Täielik paastumise juhend

Tuhandeid raamatuid on kirjutatud uusimate ja parimate dieetide kohta, mis aitavad inimestel kaalust alla võtta ja tervist parandada. Kuid iga eduka toitumisprogrammi võtmeelement on läbiproovitud ja tõestatud meetod, millele enamik inimesi pole mõelnud, kuid mis võib olla revolutsiooniline tervise järgmisele tasemele viimisel. See iidne saladus on paastumine.

Paastumine ei tähenda enese näljutamist. Õigesti tehes on see uskumatult tõhus terapeutiline lähenemisviis, mis annab hämmastavaid tulemusi olenemata dieediplaanist. Tegelikult on Torontos tegutsev nefroloog dr Jason Fung kasutanud mitmesuguseid paastuprotokolle enam kui 1000 patsiendi puhul ja saavutanud fantastilise edu. Raamatus „Täielik paastujuhend “ on ta teinud koostööd rahvusvahelise menukirjaniku ja veteranist tervisepodcastide tegija Jimmy Moore'iga, et selgitada, milles paastumine tegelikult seisneb, miks see on nii oluline ja kuidas paastuda viisil, mis parandab tervist. Koos muudavad need paastu kui terapeutilise lähenemisviisi nii praktiliseks kui ka kergesti mõistetavaks.



Täielik paastumise juhend selgitab:

• Miks paastumine on tegelikult tervisele kasulik
• kellele paastumine kasulik on (ja kellele mitte)
• paastumise ajalugu
• Erinevad paastumisviisid: vahelduv, vahelduva päeva ja pikendatud paastumine
• mida oodata paastu alustamisel
• kuidas jälgida edusamme paastumise ajal
• paastumise kaalulanguse mõjud
• kuidas vältida paastumise võimalikke negatiivseid mõjusid

Raamat pakub ka tööriistu, mis aitavad lugejatel paastu alustada ja läbida, sealhulgas 7-päevase paastuplaani ja tervendavate vedelike retsepte.