Uni

Me peame muutma oma suhtumist unesse, lõpetama kinnisidee selle üle, kui palju me und saame ja mis meid ärkvel hoiab, ning naasma loomuliku une-ärkveloleku mustri juurde, millega me kaasasündinud oleme. Selgitades une teadust ja seda, kuidas inimeste uneharjumused on muutunud, hajutab „Uni“ paranoia ja ärevuse, mis süvendavad või isegi tekitavad probleeme, ning aitab saavutada tervislikku ja kohanenud suhtumist. See raamat sisaldab unenõuandeid, öiseid strateegiaid ja rahustamisharjutusi, mis põhinevad teadlikel valikutel ja tervislikel rutiinidel, ning aitab meil mõista, kuidas meie päevane elu mõjutab meie und ning kuidas und hallata ja uuesti õppida.