Runner's Worldi jooksjate jõudlustoitumine

See kuulus Runner's Worldi sarja uusim lisa pakub jooksjatele ajakohaseid toitumisnõuandeid, mis põhinevad uusimatel teadusandmetel.
Jooksjatel on teistsugused toitumis- ja taastumisvajadused kui teistel vastupidavusalade sportlastel. Ometi pole neil seni olnud ühtegi toitumisalast ressurssi, mis oleks spetsiaalselt nende murede lahendamiseks olemas olnud.

See põhjalik juhend koondab treeningtoitumise teaduse uusimad ideed praktilisteks näpunäideteks, mis aitavad jooksjatel tervena püsida, kiiremini taastuda, paremaid treeninguid nautida ja edukalt võistelda. Lugejad õpivad:

• Põhjalik teave jooksjatele oluliste toitumisteemade kohta, alates sisemiste energiavarude tasakaalustamisest kuni piisava vedelikutarbimiseni.
• Kuidas kohandada oma toitumist vastavalt individuaalsetele treeningvajadustele
• Ostunipid ja väljas söömise strateegiad, mis aitavad jooksjatel oma toitainete tarbimist maksimeerida
• 5 parimat võistluseelset einet ja 5 tervislikumat suupistet jooksjatele
• Toitumisalased näpunäited erirühmadele, sealhulgas naistele, lastele, diabeetikutele ja vanematele jooksjatele