Meditatsioon taju üle

Kasuta ainulaadset budistlikku taju meditatsiooni praktikat, mida õpetab menuraamatu „Mindfulness in Plain English“ autor, et õppida, kuidas oma vaatenurga muutmine võib muuta vaimset ja füüsilist tervist.

Taju – üks keha ja meele põhikomponente – võib olla nii kannatuste ja valu allikas kui ka õnne ja tervise allikas. Budistlik traditsioon õpetab, et taju saab treenida ja lõpuks puhastada meditatsiooni praktika abil. Kui me mõistame, kuidas taju meie elu mõjutab, saame seda kasutada, nagu iga teist meditatsiooni objekti, et ületada kahjulikke mõtte- ja tegutsemisviise ning arendada hoopis tervislikke meeleseisundeid. Raamatus „Meditatsioon taju üle“ toob Bhante G meile esmakordselt inglise keeles valgustava sissejuhatuse ainulaadsesse budistlikku meditatsiooni praktikasse taju üle, nagu seda õpetatakse populaarses Girimananda Suttas.
Kümme tervendavat praktikat, mis hõlmavad taju meditatsiooni, moodustavad tervikliku meditatsioonisüsteemi, mis ühendab endas nii rahu kui ka taipamise meditatsiooni aspekte. Rahu meditatsiooni kasutatakse meele rahustamiseks ja tsentreerimiseks ning taipamise meditatsiooni selleks, et selgemini mõista, kuidas me tavaliselt iseennast ja ümbritsevat maailma tajume. Neid kahte praktikat vaheldumisi harjutades arendavad mediteerijad puhastatud taju, nagu Buddha on selgitanud. Nende pingutuste tulemusena liigume teel, mis viib lõpliku vabanemiseni haigustest, segadusest ja muudest füüsilistest ja vaimsetest kannatustest.
Taju meditatsioon annab meile võtmed, et liikuda tavapärasest, pealiskaudsest tajust kaugemale valgustatud perspektiivi, mis on vaba segadusest ja õnnetusest.