Meditatsiooni teadus

SÜVINE OMA PRAKTIKA TAGA PEITUVASSE TEADUSESSE SELLE OLULISE JA PRAKTILISE MEDITATSIOONI JUHENDI AVULA

„See on raamat, mis võib tõesti teie elu muuta.“ Arianna Huffington, New York Timesi bestselleri „Unerevolutsioon“ autor

Meditatsioon on põnev, kuid sageli tundub see tabamatu. Kuidas saavad lihtsad harjutused muuta teie vaimset seisundit? Kuidas hingamise keskendumine võib viia muutusteni teie isiksuses? Harvardi kaastöötajad Daniel Goleman ja Richard Davidson jagavad esimest korda selle praktika tagamaid.

Tuginedes tipptasemel uuringutele ja pühkides ümber levinud väärarusaamad, näitavad nad, kuidas oma tehnikat parandada, kuidas nutikas harjutamine saab kasvatada isetust, meelerahu, armastust ja kaastunnet ning isegi meie närviahelaid ümber kujundada.

Olenemata sellest, kas oled algaja või oled aastaid mediteerinud, too tähelepanelikkus ja meditatsioon oma ellu selle olulise lugemismaterjaliga, mis sobib ideaalselt maailma, milles me praegu elame.

„Autorite tähelepanuväärsete karjääride õnnelik süntees.“ Jon Kabat-Zinn, raamatute „Täielik katastroofiline elu“ ja „Mindfulness for Beginners“ autor.