Jooga anatoomia lühike raamat

„Jooga anatoomia kokkuvõtlik raamat“ on jooga anatoomia uurimise lõplik teejuht – ideaalne kaasraamat igale joogaõpetajale või praktiseerijale, kes soovib mõista keha biomehaanikat joogapraktika kontekstis. Raamat on visuaalselt kujundatud kiirviitevormingus, et pakkuda kasulikku teavet joogas kesksete peamiste skeletilihaste kohta, asanatega, mis demonstreerivad konkreetseid lihaseid ja lihasgruppe. Üle 230 täisvärvilise illustratsiooni kirjeldavad iga lihase päritolu, kinnitumist ja tegevust, et selgelt näidata, kuidas lihased jooga liigutustes ja asendites rolli mängivad.

Jooga anatoomia tundmine on ülioluline, et õpetada või harjutada ilma ennast või teisi kahjustamata. Kui see alus on paigas, on võimalik keskenduda nii jooga vaimsele kui ka füüsilisele elemendile. Jooga on nende kahe liit, seega mainitakse vajaduse korral praktika sügavamat poolt, mis on seotud kehaga.

„Jooga anatoomia kokkuvõtlik raamat“ illustreerib esmalt lihaste kuju ja funktsiooni ning seejärel põimib lihased selgel ja integreeritud viisil joogaasendisse, et saavutada täielik arusaamine, selgitades asanate tehnikat ja teisi jooga olulisi aspekte: pranajamasid, bandhasid ja tšakraid.

Sisukord
Selle raamatu kohta
1 Anatoomiline orientatsioon
2 hingamislihast
3 näo ja kaela lihast
4 selgroo lihast
5 Sügav kere ja vaagnapõhi
6 Õla- ja õlavarrelihast 7 Küünarvarre- ja käelihast
8 puusalihast
9 põlve lihast
10 pahkluu/jala lihast
Ressursid
Üldine register
Lihaste register