Diastaas recti

Meie kõhulihased on harva "katki"; pigem peegeldab nende nõrkus seda, kui vähe me kogu oma keha kasutame. Olenemata sellest, kas teil on diastaas, song, olete sünnitusjärgne või teil on lihtsalt väga nõrk keskosa – see on lõplik "kogu keha" juhend kerelihaste taastamiseks!

Kõhulihastel on palju olulisi ülesandeid; selgroo ohutu keeramine, raseduse ajal kohandumine, kõhuorganite kaitsmine ja isegi hingamine on vaid mõned neist ülesannetest, mida me tahame, et nad hästi teeksid. Paljud püüavad oma kõhulihaseid parandada kõhulihaste ja muude kõhulihaste harjutustega, mõistmata, et sellised asjad nagu pingul õlalihased, halb rüht ja isegi meie hingamismustrid võivad mõjutada meie kõhulihaste seisundit.

Biomehaanik Katy Bowman kirjutas raamatus „Diastasis Recti” järgmist:

• Annab üle 30 harjutuse, mis on jaotatud väikesteks, keskmisteks ja suurteks liigutusteks
• Laiendab kerelihaseid, et hõlmata olulisi osi, nagu õlad ja vaagen (ja kuidas siinsed liikumismustrid võivad süvendada kõhulihaste eraldumist)
• Selgitab, miks on parem mõelda diastaasist (kõhu songast või isegi nõrkusest) pigem sümptomina kui "probleemina".
• Õpetab 5 lihtsat kehahoiaku korrigeerimist, et muuta kõhu esiosale mõjuvaid jõude
• Märgib, et lisaks harjutustele võite tugevama kerelihaste saamiseks istuda, seista ja kõndida

„Muutes materjali arusaadavaks, ligipääsetavaks ja saavutatavaks, pakub Bowman silmapaistvat ja vajalikku juhendit diastaasi ja paljude teiste kõhuga seotud probleemide kohta. Igaüks saab neist teadmistest kasu ja parandada oma tervist enesekindlal ja ennetaval viisil.“ -- Eessõna Arvustused

Diastasis Recti on mõeldud kõigile, kes soovivad parandada nii oma kõhu funktsiooni kui ka välimust!