Jõu- ja vastupidavustreeningud võistkondlikele spordialadele

„Jõu ja vastupidavus meeskondlikes spordialades“ on loodud selleks, et aidata treeneritel ja peatreeneritel välja töötada tõhusamaid ja kõrge sooritusvõimega treeningprogramme meeskonnaaladele. See on ainus tõenduspõhine uuring spordialaspetsiifilise treeningu kohta, mis keskendub meeskonnaaladele, ning sisaldab täiesti uusi peatükke, mis käsitlevad neuromuskulaarset treeningut, vigastuste ennetamist ja spetsiifilisi vigastusriske erinevate meeskonnaalade puhul. Täielikult läbi vaadatud ja ajakohastatud uus väljaanne sisaldab ka üle kahesaja uue viite praegusest teaduskirjandusest.

Raamat tutvustab füüsilise ettevalmistuse eri tahkude aluseks olevaid põhiteadusi, hõlmates kõiki treeningu ettekirjutuste aspekte ja mis tahes kraadiõppe tasemel jõu- ja vastupidavuskursuse põhikomponente, sealhulgas:

• füsioloogiline ja sooritusvõime testimine
• jõutreening
• metaboolne konditsioneerimine
• jõutreening
• väleduse ja kiiruse arendamine
• kere stabiilsuse treening
• koolituse periodiseerimine
• vigastuste ennetamise koolitus

Sporditeaduse uurimistöö ja praktika vahelise traditsioonilise lõhe ületamiseks pakub iga peatükk tõenduspõhiseid parimaid praktikaid ja soovitusi füüsilise ettevalmistuse lähenemisviiside kohta, et rahuldada meeskonnaspordi mängijate erivajadusi. See uus väljaanne sisaldab ka lisa, mis annab üksikasjalikke näiteid treeningprogrammidest erinevate meeskonnaspordialade jaoks. Täielikult illustreeritud raamat on oluline lugemine kõigile tõsistele jõu- ja vastupidavustreeningu õppijatele ning kõigile praktikutele, kes soovivad oma kutsealast praktikat laiendada.