Mudrad tänapäeva eluks

Avasta, kuidas integreerida oma igapäevaellu enam kui 60 mudrat, et suurendada elujõudu ja sisemist rahu.

Mudrad on iidne ja sageli tähelepanuta jäetud idamaine praktika, mis hõlmab väljakujunenud käeliigutusi, mis suunavad peent energiat tervise ja heaolu parandamiseks. See põhjalik ja täielikult illustreeritud mudrate kunsti juhend annab väga praktilise ja inspireeriva ülevaate sellest, kuidas kasutada neid peeneid ja kauneid žeste oma elu iga aspekti elavdamiseks, mitte ainult joogas või meditatsioonis.

Sissejuhatus loob aluse mudra harjutamisele peatükkidega, mis näitavad, miks ja kuidas mudrasid teha. Peatükid on pühendatud ka käe erinevatele osadele ja nende vastavatele elementidele, illustreerides terviklikku kasu, nagu sisemise jõu suurendamine, stressi leevendamine, loovuse suurendamine ja keskendumisvõime suurendamine. Iga mudra juurde kuulub saatev laul, meditatsioon, pranayama, asana või visualiseerimine.

Mudras for Modern Life pakub ka rea ​​väga kasulikke mudraharjutusi mitmesuguste füüsiliste ja emotsionaalsete terviseprobleemide korral, alates ärevusest ja kroonilisest väsimusest kuni artriidi ja peavaludeni.