Toit ja tunded töövihik

Tunnete ja toitumise vahel on erakordne ja võimas seos, mis kahjustumise korral võib viia selleni, et inimene hakkab emotsionaalse toe saamiseks lootma toidule, selle asemel et otsida tõelist õnne. See ainulaadne töövihik käsitleb seitset emotsiooni, mis vaevavad probleemseid sööjaid – süütunnet, häbi, abitust, ärevust, pettumust, segadust ja üksindust – ning näitab lugejatele, kuidas oma tundeid omaks võtta ja neist õppida. Ausalt ja huumoriga kirjutatud raamat selgitab, kuidas tuvastada ja märgistada konkreetset emotsiooni, selle emotsiooni funktsiooni ning miks see emotsioon põhjustab toidu- ja toitumisprobleeme. Igas peatükis on kaks harjutuste komplekti: kogemuslikud harjutused, mis on seotud emotsioonide ja söömisega, ning küsimustikud, mis provotseerivad mõtlema tunnete ja nende eesmärgi üle ning neid mõistma. Lisalehed aitavad lugejatel emotsioone tuvastada ja emotsionaalset arengut kaardistada. Töövihiku viimane osa keskendub strateegiatele tunnete ja toidu lahutamiseks, emotsionaalsete päästikute avastamiseks ja tunnete kasutamiseks, et saavutada elult seda, mida inimene tahab.