Uisutamiseks ettevalmistamine

Et olla väljakul parimad, peavad uisutajad veetma lõputult tunde oma keha jääväliselt tugevdades ja treenides, et oma soorituste raskusteks valmis saada. Illustreeriv ja tehniline, kuid kasutajasõbralik raamat „Conditioning for Figure Skating“ annab üksikasjaliku ülevaate füüsilisest ettevalmistusest, mis on vajalik alates algtasemest kuni tipptasemel uisutajateni, keskendudes samal ajal kõigile iluuisutamise aladele, sealhulgas üksik-, paaris- ja jäätantsule. Rohkem kui 300 fotot illustreerivad õigeid soojendusharjutusi, venitusharjutusi, mahajahtumisharjutusi, jõutreeningu harjutusi, hüppe- ja plyomeetrilisi treeningprogramme ning vastupidavusharjutusi jääl tekkivate vigastuste ennetamiseks. Periodiseerimiskava aitab uisutajatel oma treeningpotentsiaali maksimeerida.