See polnud sinu süü

Häbi on üks inimemotsioonidest kõige hävitavamaid. Kui sa kogesid lapsepõlves füüsilist või seksuaalset väärkohtlemist, võid kogeda nii intensiivset häbi, et see näib peaaegu defineerivat sind kui inimest. Tervenemise alustamiseks on oluline teada, et see polnud sinu süü. Selles õrnas juhendis esitleb terapeut ja lapsepõlves kogetud väärkohtlemise ekspert Beverly Engel tähelepanelikkusel ja kaastundel põhinevat terapeutilist lähenemist, mis aitab sul ületada kurnavat häbi, mis hoiab sind minevikuga seotud. Järgides selles raamatus toodud samm-sammult harjutusi, saad paremini aru oma häbi algpõhjusest. Ja arendades endas kaastunnet, hakkad tervenema ja oma valusatest kogemustest üle saama. Hiljutised uuringud näitavad, et trauma üleelanud, eriti need, kellel on väärkohtlemisest tulenev traumajärgne stressihäire (PTSD), võivad oma ravisse enesekaastunde elementide lisamisest suurt kasu saada. Lisaks on näidatud, et enesekaastunde harjutamine vähendab PTSD sümptomeid, sealhulgas enesekriitikat, mõtete allasurumist ja mäletsemist. See raamat põhineb autori võimsal ja tõhusal kaastunde ravi programmil. Selle raamatu abil arendad oskusi, mis on vajalikud, et lõpuks ometi lõpetada halvav enesesüüdistus, mis takistab sul edasi liikuda ja õnnelik olemast. Õpid keskenduma oma tugevustele, julgusele ja erakordsele ellujäämisvõimele. Ennekõike õpid asendama häbi selle vastandemotsioniga – uhkusega.