Praktiline paleodisjon, 2. trükk (uuendatud ja laiendatud)

Rohkem kui poole miljoni eksemplari müüdud raamatu „Practical Paleo“ esimene väljaanne muutis revolutsiooniliselt meie arusaama toidust ja oma kehast. Lugejate poolt „Paleo piibliks“ nimetatud raamat selgitas, kuidas pelgalt päris, täisväärtusliku toidu söömine ning töödeldud ja rafineeritud toitude vältimine võib meie tervist parandada, sealhulgas vähendada või isegi kõrvaldada levinud tervisehäiretega seotud sümptomeid.

Nüüd on see teine ​​väljaanne uuendatud, et lisada uut teavet, vastata levinud küsimustele ja muuta oma toitumise kohandamine isiklike terviseeesmärkide saavutamiseks veelgi lihtsamaks.

Mis on uut?



KAKS TÄIESTI UUT PEATÜKKI

„Paleo dieediga alustamine“ näitab samm-sammult, kuidas üle minna paleo toitumisele, olenemata sellest, kas soovite korraga kõike süüa või aja jooksul järk-järgult üle minna. See peatükk sisaldab ka põhjalikumat selgitust 4R protokolli kohta, mis juhendab teid kahjulike toitude eemaldamisel, soolestiku parandamisel, kasulike bakteritega taasnakatamisel ja varem kõrvaldatud toitude taaskehtestamisel.

„Paleo elustiil” pakub näpunäiteid ja soovitusi pühade ja pidude ajal toimetulekuks, sõprade ja perega Paleost rääkimiseks, laste kaasamiseks köögis ja paljuks muuks.

3 UUT 30-PÄEVASEST TOIDUKAVA

• Uued toiduplaanid annavad juhiseid levinud terviseprobleemide lahendamiseks: neerupealiste tervis (stressi ohjamine), terved hormoonid (nii naistele kui ka meestele) ja maksa detoksifitseerimise tugi.

Samuti on olemas uus üksikasjalik juhend just teile sobiva toitumiskava leidmiseks, et saaksite vajalikke tervisega seotud eeliseid võimalikult väheste piirangutega.


40+ UUT RETSEPT!

• Need täiesti uued, isuäratavad retseptid ulatuvad hommikusöögist kuni peresõbralike argipäevaroogadeni, millest paljud on ühe poti või toidukorra jaoks mõeldud ja kasutavad eelarvesõbralikke valke.



• Eelmise väljaande retsepte on aastate jooksul lugejate tagasiside põhjal uuendatud

Samuti on olemas uus juhend eriliste koostisosade ja nende leidmise kohta

Lisaks uurivad raamatus olevad lisad uusi teemasid, näiteks millal võib madala süsivesikusisaldusega toitumine tegelikult probleemiks osutuda, kuidas stress mõjutab neerupealiste süsteemi ja miks valitsus muutis meelt toidukolesterooli osas. Raamatu ülesehitust on põhjalikult muudetud, et muuta väärtuslik teave toidu ja selle kehale mõjuva mõju kohta kasutajasõbralikumaks ja hõlpsamini oma tervisevajaduste jaoks kohaldatavaks.



Praktiline paleodieed on osutunud ressursiks, mille poole inimesed ikka ja jälle pöörduvad, et saada teavet tervisliku eluviisi, maitsvate retseptide ja juhiste kohta oma toitumise muutmiseks tervise parandamiseks.