See pole alati depressioon

Ameerika Raamatufestivali parima terviseraamatu (vaimne tervis ja psühholoogia) auhinna võitja 2018. aastal

Tipptasemel ja kättesaadav psühhoteraapia, mis aitab meil oma emotsioonidega uuesti ühendust luua – ja kiiresti

„Mulle meeldis see väga ... Joonistasin oma pildi muutuste kolmnurgast – see on nii põnev kui ka kasulik.“ – Cathy Rentzenbrink

Meile kõigile õpetati, et meie mõtted mõjutavad meie emotsioone, aga tegelikult on see suuresti vastupidi: me peame oma emotsioone kogema, et oma mõtteid ja oma täielikku mina tõeliselt mõista. Seetõttu peaksime psühholoogilise kannatusega tegeledes mõtlema mitte ainult kognitiivsele käitumisteraapiale või ravimitele, vaid ka oma emotsioonidele.

Raamatus „See pole alati depressioon“ paljastab teedrajav psühhoterapeut Hilary Jacobs Hendel kõige tõhusamad tehnikad, mis aitavad meil taas ühendust luua emotsioonidega, mida me liiga sageli eitame – meetodid, mida saab kasutada igaüks, igal ajal ja igal pool. Oma praktikast pärit lugudele toetudes heidab ta valgust põhiemotsioonidele (nagu rõõm, kurbus ja hirm), kaitsereaktsioonidele (kõik, mida me teeme tunnete vältimiseks) ja pärssivatele emotsioonidele (ärevus, häbi ja süütunne) ning sellele, kuidas nende koostoime mõistmine aitab meil taastada vaimse heaolu.

See on kiirendatud kogemusliku dünaamilise psühhoteraapia alus: see kiirendab tervenemist emotsionaalse kogemuse kaudu siin ja praegu. See võimaldab teil oma tunnetega taasühineda, leida autentsem mina ning olla rahulikum, uudishimulikum ja ühenduses.

Nautilus Silveri võitja isikliku kasvu raamatute kategoorias 2019