Naiste tervise suur pilateseraamat

Kuulsuste treener ja Pilatese guru Brooke Siler teeb koostööd ajakirja Women's Health toimetajatega, et pakkuda põhjalikku ja autoriteetset käsiraamatut selle tõestatud fitnessifilosoofia kohta.

Joseph Pilatese juhendaja Romana Kryzanowska käe all treenitud Brooke on võrratu ekspert ja üks ihaldatumaid õpetajaid oma signatuursete kehavormimistehnikate poolest. Ühendades parima paindlikkuse ja jõutreeningu, on Pilates tee saleda ja vormis kehani, mida iga naine ihkab, ning „Naiste tervise suur pilateseraamat“ juhendab lugejaid igal sammul (ja jalgade tõstmisel). Kasutades keha ülima vormisoleku vahendina, muudab Pilates kehasid rekordajaga. Alates probleemsetele tsoonidele suunatud harjutustest kuni kardiotreeninguteni, mis paiskavad rasva kõikjale, hõlmab see käsiraamat kõike, sealhulgas:

• Nipid Pilatese lisamiseks töösse, reisimisele ja igapäevaellu
  
  
• Millised rekvisiidid treenimist kõige paremini toetavad ja mida vahele jätta
  
  
• Pilatese põhimõtted aitavad võidelda alaseljavalu, stressi, madala energiataseme ja muu vastu!

Alates põhilistest mati liigutustest kuni õigete toitudeni, mis toidavad saledat ja toonuses figuuri, on naiste tervise suur pilatese raamat nii algajatele kui ka ekspertidele.