ACT töövihik OKH jaoks

Astuge vastu oma obsessiiv-kompulsiivsele häirele! ACT töövihik obsessiiv-kompulsiivse häire jaoks ühendab tõenduspõhise aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT) kokkupuute ja reageerimise ennetamisega (ERP), et pakkuda obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH) kõige ajakohasemat ja tõhusamat ravi.

Kui kuulud miljonitesse inimestesse, kes kannatavad obsessiiv-kompulsiivse häire (OKH) all, võid kogeda obsessiivseid, pealetükkivaid või isegi häirivaid mõtteid. Võid tegeleda kompulsiivsete või rituaalsete käitumisviisidega, näiteks kontrollida, kas oled välisukse lukustanud, või pesta käsi lõputult mikroobide või saastumise kartuses. Ja kui ravi lihtsalt ei toimi, võid tunda kiusatust alla anda.

Olenemata sellest, kas olete just diagnoosi saanud või olete kannatanud aastaid, saab see töövihik teid aidata. Kasutades selles juhendis toodud võimsaid ja tõestatud efektiivsusega ravimeetodeid, saate teada, millist tüüpi OKH all te kannatate (näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire), kuidas tuvastada oma OKH algpõhjuseid, kuidas ületada vallandavaid sündmusi, jäädes samal ajal kohalolevaks ja oma väärtustega seotuks, kuidas olla teadlikum ja paindlikum, taluda ebakindlust ning pühenduda käitumisele, mis võimaldab teil lõpuks elada täisväärtuslikku ja rahuldustpakkuvat elu. Kui olete aru saanud, mis teile tõeliselt oluline on, leiate motivatsiooni, mida vajate psühholoogilise heaolu teele asumiseks.

Kui oled valmis olema julge, riskima ja oma OKH sümptomitele vastu astuma, aitab see töövihik sind igal sammul.