Ehita oma jooksev keha

Olenemata sellest, kas oled vabaaja sörkjooksja, algaja, kes soovib esimest korda tõsiselt treenida, või kogenud jooksja, kes loodab oma aega parandada, on olemas parem viis treenimiseks kui pidev kilomeetrite läbimine. „Ehita oma jooksjakeha“ sobib igale tasemele jooksjatele ja treenib mis tahes distantsil. See sisaldab: - Üle 150 treeningu, alates jõutreeningust kuni vastupanutreeninguni - Harjutusi vigastuste vältimiseks - Parimad meetodid levinud probleemide rehabiliteerimiseks - Toitumisjuhised - Peaaegu 400 fotot, et programmi järgimine oleks võimalikult lihtne - Intervjuusid ja näpunäiteid juhtivatelt jooksjatelt ja treeneritelt - Strateegia nädalateks enne võistlust. Algajale või sportlasele, kes otsib isiklikku rekordit, on „Ehita oma jooksjakeha“ põhjalik juhend treeneritarkusest ja kättesaadavatest nõuannetest.