Kognitiivsete käitumuslike toimetulekuoskuste töövihik PTSD jaoks

Selle töövihiku on kirjutanud traumajärgse stressihäire (PTSD) ravi ekspertide meeskond ning see pakub võimsaid ja sümptomispetsiifilisi oskusi, mis pärinevad mitmesugustest empiiriliselt toetatud kognitiivse käitumisteraapia (KKT) meetoditest, sealhulgas aktsepteerimis- ja pühendumisteraapiast (ACT), dialektilisest käitumisteraapiast (DBT) ja – esmakordselt – kognitiivsest töötlusteraapiast (CPT).

PTSD on kurnav seisund, mis võib tekitada tuimust, ärrituvust, valvsust ja eemalehoidmist. Teil võivad esineda tagasivaated ja traumaatilised mälestused, kannatada unehäirete ja õudusunenägude all ning teil võib olla raskusi intensiivsete emotsioonide, impulsside ja lähedust vältimise sooviga toimetulekuga. Kuid PTSD uurimine ja ravi on kiiresti arenenud. See raamat ühendab parimad tõestatult tõhusad ravimeetodid, et tegeleda konkreetsete sümptomitega, alates kõige vähem häirivamatest kuni kõige raskemateni.

Kognitiivsete käitumisharjumuste töövihik PTSD-ga inimestele aitab teil ületada PTSD-ga inimeste kõige levinumaid ja raskemaid väljakutseid, tutvustades tööriistu, mis pärinevad mitmetest lähenemisviisidest ja ravimudelitest – nagu ACT, DBT, tähelepanelikkusel põhinev kognitiivne teraapia (MBCT), ekspositsiooniteraapia, käitumuslik aktiveerimine, kujutlusvõime harjutusteraapia ja väga tõhus kaheteistkümnest seansist koosnev kognitiivse töötlusteraapia (CPT) programm.

See praktiline juhend on täis teaduspõhiseid oskusi kõige tõhusamate saadaolevate PTSD-ravimeetodite kohta, mis aitavad teil oma sümptomeid hallata, heaolu taastada ja taastumist jätkata.