Söö rikkalikult, ela kaua

Sa saad oma tervise üle kontrolli võtta, kaalu langetada, haigusi ennetada ning nautida pikka ja tervet elu. Raamatus „Söö rikkalikult, ela kaua“ välja toodud ainulaadne toitumisprogramm on loodud ekspertide poolt, et aidata sul end suurepäraselt tunda, süües samal ajal maitsvat ja rahuldustpakkuvat toitu. Miljonid inimesed on aastate jooksul madala süsivesikusisaldusega dieetide abil tervemaks saanud ja üha rohkem on avastanud ketogeense (keto) toitumise imelised eelised. Paljud on aga segaduses, kui madala süsivesikusisaldusega dieedile nad peaksid üle minema. Nüüd paljastab raamat „Söö rikkalikult, ela kaua“, kuidas madala süsivesikusisaldusega/keto spektri valdamine aitab maksimeerida kaalulangust ja optimeerida tervist pikas perspektiivis. Selles raamatus ühendavad jõud Ivor Cummins, maailmatasemel insener ja tehnikameister tohutus globaalses tehnoloogiakorporatsioonis, ning dr Jeff Gerber, perearst, keda peetakse laialdaselt madala süsivesikusisaldusega toitumise globaalseks liidriks, et esitleda oma ainulaadseid vaatenurki, mis põhinevad nende ulatuslikul kliinilisel, meditsiinilisel ja teaduslikul/uurimiskogemusel. Koos murravad Cummins ja Gerber koodi, mis näitab sulle, kuidas süüa toite, mis sulle meeldivad, kaotada kaalu ja taastada tugev tervis. Need paljastavad, kuidas toitumisalased „eksperdid” on nii kaua eksinud, demoniseerides meie toidusedelis sisalduvaid tervislikke looduslikke rasvu ning keskendudes kolesteroolile ja LDL-kolesteroolile kui kurjategijatele. Tegelikult, nagu autorid uusimatele eelretsenseeritud ülemaailmsetele uuringutele tuginedes paljastavad, võib suure looduslike rasvade protsendi, mõõduka valgukoguse ja väikese süsivesikute protsendi söömine aidata teil kaalust alla võtta, haigusi ennetada, isusid rahuldada, isusid vaigistada ja kauem elada. Raamatu „Söö rikkalikult, ela kaua” keskmes on raamatu ettekirjutusprogramm, mis sisaldab 7-päevast toitumiskava, 14-päevast toitumiskava ja enam kui 50 gurmeekvaliteediga madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega retsepti, mis on illustreeritud kaunite värvifotodega – hommiku-, lõuna-, eelroogade, snäkkide, õhtusöökide, jookide ja magustoitude jaoks. Madala süsivesikusisaldusega toit pole kunagi nii hea maitsenud! Toitumisalased pühad lehmad on meedias pidevalt kahtluse alla seatud. Kui palju rasva peaksime sööma – ja millised rasvad on parimad? Millised rasvad võivad kaasa aidata diabeedile, südamehaigustele ja enneaegsele suremuse tekkele? Kas kõrge valgusisaldusega dieet suurendab lihasmassi ja annab hea tervise või võib see soodustada vananemist, vähki ja enneaegset suremust? Milliseid vitamiine ja mineraale peaksime võtma, kui üldse? Kuidas muuta oma ainevahetust nii, et meie keha põletaks rasva kõigi tarbitavate suhkrute asemel? Kas vahelduv paastumine tõesti toimib? „Söö rikkalikult, ela kaua“ avaldab uusimate teaduslike uuringute põhjal tõe. „Söö rikkalikult, ela kaua“ muudab teie suhtumist söömisse. Samal ajal kaotate kaalu ning näete välja ja tunnete end suurepäraselt.