Söö hästi, tõsta oma mängu

Oma töös tippsportlastega on toitumisspetsialist Daniel Davey oma silmaga näinud, kuidas järjepidev hea toidu söömine võib viia karikatesse, isiklike rekorditeni ja uskumatute füüsisteni.

Hea uudis on aga see, et õige toitumisega ei ole võimalik saavutada tohutuid tulemusi ainult tippspordis. Igaüks saab õigete toiduvalikutega end tunda ja paremini sooritada. Tervislik toitumine sobiva energia ja toitainetega paneb sind tundma end energilise, positiivse, terve, heas vormis, tugeva ja enesekindlana. Selle kokaraamatu retseptid on loodud selleks, et aidata inimestel neid positiivseid tundeid iga päev kogeda.

Iga päev on erinev, seega on retseptid koostatud selle põhjal, mida peaksite erinevatel aegadel sööma, olenemata sellest, kas olete aktiivses või taastumisrežiimis. Retseptid jagunevad kahte suurde kategooriasse: kõrgema süsivesikute sisaldusega retseptid teie sooritusvõime parandamiseks või taastumise toetamiseks treeningpäevadel ja madalama süsivesikute sisaldusega retseptid, mis sobivad rohkem aktiivsetele taastumispäevadele (kui on vaja vähem süsivesikuid). Neid mitmekülgseid retsepte saab isikupärastada vastavalt mis tahes tervise- või sooritusvõime eesmärgile, sealhulgas keha koostise parandamiseks keharasva vähendamise ja lihasmassi suurendamise teel.

Need lihtsad ja maitsvad retseptid, mis on tõlgitud hõlpsasti mõistetavasse praktilisse teabesse ja toetuvad uusimale teaduskirjandusele, aitavad teil oma tulemusi parandada ning tervist ja sooritusvõimet parandada.