Fascial Fitness

Füsioterapeudid, sporditeadlased ja arstid on ühel meelel, et kui tahame oma igapäevaelus ja spordis püsida paindlikud, energilised ja valuvabad, peame hoolitsema oma sidekoe ehk fastsia eest. Viimastel aastatel on selle kohta tehtud palju uuringuid, mis kõik näitavad, et meie lihaseid ümbritsev fastsia mängib tohutut rolli meie vormis, tervena, paindlikuna ja hea enesetundena püsimisel. See mitmekülgne kude kannab energiat lihastele, suhtleb närvisüsteemiga, toimib meeleelunditena, aitab kaitsta ja taastada meie siseorganeid ning loob aluse tervele füüsisele. See reageerib stressile ja muudele stiimulitele ning kui see läheb sassi või kleepub kokku, võib see põhjustada valu ja liikumisprobleeme. Seetõttu on nii oluline oma fastsiat treenida – ja selleks piisab vaid 10 minutist kaks korda nädalas! Selles oma enimmüüdud fastsiaalse vormisoleku juhendi parandatud väljaandes näitab autor teile rea praktilisi harjutusi, mida saate hõlpsalt oma igapäevasesse rutiini lisada. Ta tutvustab fastsiaaluuringute maailma uusimaid teaduslikke tulemusi ning selgitab, millised meetodid ja seadmed on fastsiaaltervise seisukohalt kõige tõhusamad (samuti millised teevad rohkem kahju kui kasu!).