Vahelduv paastumine mannekeenidele

Langeta kaalu ja kõhurasva, enneta haigusi, kiirenda ainevahetust ja ela kauem!

Niisiis, kas soovite alustada vahelduva paastumise plaaniga ja elada saledamat, tervislikumat ja pikemat elu? Tõenäoliselt olete juba kuulnud sellest ülipopulaarsest tervise- ja vormisoleku dieediplaanist. Vahelduv paastumine on jätkuvalt üks Google'i aasta trendikamaid dieediotsinguid. Tõde on see, et vahelduva paastumise programmid on populaarsed, kuna neid on palju lihtsam järgida kui traditsioonilisi, väga piiravaid ja kaloreid kontrollivaid dieete. Teaduslikud uuringud näitavad, et vahelduval paastumisel võib olla erakordseid tervisega seotud eeliseid, näiteks:

• Kaalu ja keharasva (eriti kangekaelse kõhurasva) kaotuse soodustamine
• Veresuhkru taseme stabiliseerimine, insuliiniresistentsuse vähendamine ja diabeedi ravi.
• Suurendab vastupanuvõimet stressile ja pärsib põletikku
• Kardiovaskulaarse tervise parandamine, sealhulgas puhkeoleku pulsisageduse, vererõhu ja „halva” kolesterooli taseme alandamine
• Aju tervise toetamine ja mälu parandamine
• Enneaegse vananemise vastu võitlemine
• Tervislikuma soolestiku edendamine
• Psühholoogilise heaolu edendamine

Kui oled valmis vahelduva paastumise vagunile asuma, siis siin on ideaalne samm-sammult juhend valitud vahelduva paastumise plaani järgimiseks. Olgu selleks siis 16:8 meetod, Warriori vahelduva paastumise plaan, Alternatiivse päeva vahelduva paastumise plaan, 5:2 meetod või Söö-Peatu-Söö vahelduva paastumise plaan. Liiga hea, et olla tõsi? Ei, aga nagu kõige muu puhul, on nipp teha seda ohutul ja tõhusal viisil ning „Vakanderakk algajatele“ teeb selle lihtsaks, pakkudes läbiproovitud ja tõenduspõhiseid nõuandeid ja teavet viie populaarseima meetodi ja enam kui 40 retsepti kohta, mis sobivad igale elustiilile või dieedile. Toitumis- ja vormisolekuekspert ning rahvusvaheliselt tunnustatud haiguste ennetamise spetsialist Janet Bond Brill näitab teile, kuidas valida endale sobivaim meetod, ning juhendab teid vahelduva paastumise taga peituva teaduse kaudu, sealhulgas kuidas see sütitab teie rasvapõletuspotentsiaali, soodustab rakkude taastumist, suurendab kasvuhormooni tootmist ning vähendab insuliini ja veresuhkru taset.

• Vali õige plaan ja pea sellest kinni
• Valmistage üle 40 tervisliku ja maitsva toitumisspetsialistide poolt heakskiidetud toidukorra
• Langeta kaalu ja keharasva ning hoia see eemal
• Parandada üldist tervist ja ennetada haigusi

Kus iganes sa oma terviseteekonnal parasjagu oled – kas otsid kaalulangust, püüad vormi parandada, elad haigusi ennetavat eluviisi või kasvatad lihaseid –, näitab „Vahelduv paastumine algajatele“ sulle, kuidas muuta „liiga hea, et olla tõsi“ teadus oma regulaarse ja tervisliku rutiini tõeliselt tõhusaks osaks.