Vabanenud meel

Viimase 35 aasta jooksul on Steven C. Hayes ja tema kolleegid välja töötanud aktsepteerimis- ja pühendumisteraapia (ACT), mille mõju kroonilistele valudele ja kaalulangusele kuni eelarvamuste ja sallimatuseni on toetanud sajad uuringud.

„Vabanenud meel“ on Steveni elutöö kokkuvõte, mis õpetab lugejatele, kuidas elada paremat, õnnelikumat ja täisväärtuslikumat elu, rakendades ACT kuut põhiprotsessi. Kokkuvõttes õpetavad need protsessid meid oma mõtteid muutma – oma mõtteid „maha suruma“, mitte nendega sulanduma; nägema elu uuest vaatenurgast; ja avastama oma valitud väärtused, need omadused, mis toidavad elu tähendust.

Steve jagab põnevaid uurimistulemusi, näiteks kuidas ACT-tehnikad vähendasid kirjavigu kirjaliku testi puhul või näitasid, et positiivsed afirmatsioonid tegelikult suurendavad negatiivseid emotsioone. Ja ta põimib need klientide ja kolleegide lugudega, aga ka omaenda haarava looga raskest paanikahäirest tervenemisest, nii sündiski psühholoogilise paindlikkuse idee.

„Vabastunud meel“ on võimas ja oluline raamat uut tüüpi psühholoogiast, millest on määratud saada narratiivse psühholoogia moodsaks klassikaks, mis on võrdväärne Brene Browni teostega „Daring Greatly and Rising Strong“ või Carol Dwecki teosega „Mindset“ .