Tähelepanelikkus hõivatud inimestele

Ole rahulik, ole kohal, ole tähelepanelik.

Tähelepanelikkus hõivatud inimestele 2. kursus näitab teile, kuidas rakendada tähelepanelikkuse muutvat jõudu oma kiire eluga toimetulekuks, aidates teil stressi maandada, leida oma ainulaadse rahuruumi ja valmistuda ette igaks väljakutseks, millega silmitsi seisate.

Aidates sul koheselt tähelepanelikkust arendada ja harjutada, avastad:

· Asjalik, kerge ja selge sissejuhatus teadvelolekusse ja selle eelistesse

¬∑ Ainulaadsed ja nutikad „Mul pole selleks aega” harjutused, mida saate teha igal pool ja igal ajal

¬∑ Rahuldav viis tunda end vähem stressis kohese efektiga

· Uus enesekindlus, vastupidavus ja suurem optimism

¬∑ Parem keskendumisvõime, energia, efektiivsus ja loovus

Tunne end rahuliku, enesekindla ja kontrolli all – mida iganes sa teed, kus iganes sa ka poleks.

Kinnitused MFBP 2e

¬∑ „Tähelepanelikkus on tänapäeval ilmselt populaarsem kui praktikas. Nii paljud meist võiksid oma tähelepanu ja enesekaastunde treenimisest kasu saada, kui vaid leiaksime praktilisi viise, kuidas tähelepanelikkust oma igapäevaellu ja tihedasse ajakavasse integreerida. Need autorid pakuvad praktilisi tööriistu, mida vajate tähelepanelikkuse praktikas rakendamiseks ja oma mõtteviisi muutmisest kasu saamiseks ilma, et peaksite mägedesse kolima. See raamat on lõbus, kasutatav ja abivalmis.“

Dennis Tirch, raamatu "Kaastundliku meele juhend ärevuse ületamiseks" autor

¬∑ „Tähelepanelikkus võib olla tabamatu... Mõtted „Ma olen liiga hõivatud” ilmuvad ja jäävad ette. Nipp seisneb selles, kuidas tuua lühikesi tähelepanelikkuse pause paljude lihtsate ülesannete hulka, mida me iga päev teeme. Selle imelise raamatu teises väljaandes on autorid lisanud, ajakohastanud ja täiustanud ideid, kuidas tuua tähelepanelikkuse jõud meie kiire elu ellu. Hankige see ja nautige lihtsa tähelepanelikkuse eeliseid.“

Kevin Polk, Ph.D., psühholoog ja prosotsiaalse maatriksi koolitaja

¬∑ „Suurepärane on see, et me kõik saame olla palju tähelepanelikumad, isegi kui oleme mediteerimiseks liiga hõivatud. See väike pärl raamatust annab sulle hulgaliselt lihtsaid strateegiaid, kuidas tähelepanelikkust igapäevaellu hõlpsalt tuua – muutes selle seeläbi palju rahuldustpakkuvamaks ja palju vähem stressirohkeks.“

Russ Harris, raamatu "Õnnelõks" autor

¬∑ „Üks tähelepanelikkusega seotud küsimus on: mida sa märkasid? Seda imelist raamatut sirvides märkasin, kui lihtsaks ja konkreetseks see tähelepanelikkuse harjutamise muutis. Mõtlesin, et soovin, et oleksin selle raamatu otsa sattunud, kui ma esimest korda tähelepanelikkusega umbes 18 aastat tagasi kokku puutusin. Seejärel märkasin sooje tundeid Mike Sinclairi, Josie Seydeli ja Emily Shawi kaastundliku inimlikkuse vastu, mis kumab läbi iga lehekülje. Järgmisena märkasin, kuidas see uus väljaanne süveneb enesekaastundesse ja pakub rohkem teavet selle kohta, kuidas tähelepanelikkus aitab meil tuvastada, valida ja kehastada oma sügavaimaid eluväärtusi. Lõpuks märkasin otsustusvõimet, et see raamat pole mõeldud ainult hõivatud inimestele, vaid kõigile, kes on huvitatud tõhusamast elust ja kogu oma kogemusega sõbrunemise õppimisest.“

Benjamin Schoendorff, raamatute „Kaastunde teadus“ ja „ACT maatriksi oluline juhend“ kaasautor.

¬∑ „Lõbus, kaasahaarav ja praktiline – see raamat on elegantselt kirjutatud ekspertide poolt, et aidata teil õppida tähelepanelikkuse oskusi – ja rakendada neid selles kiire tempoga, stressirohkes ja tänapäevases maailmas, milles me elame.“

&nb