Liikudes seestpoolt väljapoole

Seitse võimsat põhimõtet paremaks ja sujuvamaks liikumiseks – Feldenkraisi lähenemisviis.

Enamasti liigume läbi elu tulemustele või sihtkohale keskendununa, pöörates harva tähelepanu sellele , kuidas liigume, kuni tunneme valu või peame õppima uue oskuse või esinema tipptasemel. Kuid liikumine ei seisne ainult asjade tegemises või ühest kohast teise jõudmises: oma olemuselt on see mõtlemise, tajumise ja tunnetamise integreerimine tegutsemisega nii, et ühe osa muutmine muudab tervikut.

See raamat on kirjutatud nendeks aegadeks, mil me ei vaja kiireid lahendusi, plaastreid ega otseteid kohese probleemi lahendamiseks, vaid saame selle asemel pühendada aega ja tähelepanu uurimisele, luues aluse oma keha ja liikumismustrite eksperdiks saamiseks pikaajalise positiivse kasvu saavutamiseks. Seestpoolt väljapoole liikumine näitab meile, kuidas lahendada keerulisi liikumisprobleeme, tasakaalustada stabiilsust ja ebastabiilsust, suurendada jõudu ja täpsust ning uurida oma liikumist kaasasündinud õppimisstrateegiate abil.

See raamat on kirjutatud praktikutele, liikumisterapeutidele ning somaatiliste õpetajate ja õpilastele ning pakub palju nii uudishimulikele sportlastele kui ka juhuslikele õppijatele, et nad õpiksid liikumise praktilisi ja kättesaadavaid põhitõdesid. Autorid Lesley McLennan ja Julie Peck tutvustavad seitset põhiprintsiipi, mis käsitlevad:

Dünaamiline tasakaal ebastabiilsuse ja stabiilsuse vahel

Kuidas liikuda kerguse ja graatsilisusega

Paindlikkuse ja toe saladused, mis on juurdunud igasse lihasluukonna süsteemi

Kuidas ärevus ja uudishimu kujundavad meie individuaalset arengujärjestust

Kuidas liikumise omadused on teie uurimise vihjeteks

Kõhusisese rõhu eriline roll meie füüsilises ja emotsionaalses maailmas

Kuidas liikumine ja õppimine on omavahel seotud