Muay Thai treeningharjutused

Värviline spetsialiseeritud juhend vormisoleku, jõu ja risttreeningu kohta Muay Thai ja segavõitluskunstide harrastajatele ning nende treeneritele.

Tõhus võitluskunstide treening, eriti sellise nõudliku spordiala nagu Muay Thai puhul, nõuab läbimõeldud treeningplaani. Raamatus „Muay Thai treeningtehnikad “ näitab professionaalne treener Christoph Delp nii amatöör- kui ka edasijõudnud võitlejatele, kuidas oma treeningaega kõige paremini ära kasutada, olgu siis kodus või jõusaalis, üksi või partneri või treeneriga.

„Muay Thai treeningtehnikad“ on põhjalik juhend nii Muay Thai võitlejatele kui ka neile, kes kasutavad Muay Thai tehnikaid segavõitluskunstides (MMA). Raamat sisaldab üle 300 värvilise illustratsiooni ja foto. See õpetab tõhusaid harjutusi painduvuse, vastupidavuse ja jõu parandamiseks, aga ka põhilisi võitlustehnikaid, nagu pettemanöövrid, vastulöögid ja kombinatsioonid. Raamat sisaldab Muay Thai meistreid Saiyok Pumphanmuangi ja Kem Sitsongpeeningi, kes demonstreerivad oma treeningmeetodeid ja kõige tõhusamaid tehnikaid.

Treening on jagatud põhikomponentideks, mida iga Muay Thai võitleja või instruktor saab kasutada individuaalse treeningplaani koostamiseks; algajatele, kesktaseme ja edasijõudnutele on lisatud ka mitu valmis ja detailset treeningplaani. Lisaks olulisele teabele toitumise, kaalukategooriate ja taastumise olulisuse kohta tõhusa treeningu jaoks aitavad Muay Thai treeningtehnikad kõigil Muay Thai võitlejatel oma treeningut järgmisele tasemele viia.