OKH töövihik
Kui teil on obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH), on tõenäoline, et teie püsivad obsessiivsed mõtted ja aeganõudvad sundkäitumised takistavad teil elu täiel rinnal nautimast. Aga kui teil on harjumus vältida asju, mida te kardate, võib mõte nendega otse silmitsi seismisest tunduda hirmutav ja üle jõu käiv. See raamat saab teid aidata.
OKH töövihik on aidanud tuhandetel OKH-ga inimestel vabaneda häirivate OKH sümptomite ahelatest ja taastada lootus produktiivsele elule. Seda väärtuslikku ressurssi, mida toetavad ja kasutavad haiglad ja kliinikud üle maailma, on nüüd täielikult läbi vaadatud ja ajakohastatud uusimate tõenduspõhiste lähenemisviisidega OKH mõistmiseks ja haldamiseks. See pakub igapäevaseid toimetulekustrateegiaid, mida saate kohe kasutama hakata, koos tõestatult tõhusate eneseabitehnikatega, mis aitavad teil oma edusamme säilitada. Raamat sisaldab ka teavet pereliikmetele, kes soovivad mõista ja toetada lähedasi, kes kannatavad selle sageli hämmastava ja frustreeriva häire all. Olenemata sellest, kas teil on OKH või sellega seotud häire, näiteks kehadüsmorfne häire või trihhotillomaania, laske sellel OKH töövihiku uuel väljaandel olla teie teejuhiks tervenemise teel.
See uus väljaanne aitab teil: kasutada enesehindamise vahendeid oma sümptomite ja nende raskusastme tuvastamiseks; luua ja rakendada taastumisstrateegiat, kasutades kognitiiv-käitumuslikke eneseabi vahendeid ja tehnikaid; õppida tundma kõige tõhusamaid ravimeid ja meditsiinilisi ravimeetodeid; leida õiget professionaalset abi ja saada vajalikku tuge oma taastumiseks; ning säilitada oma edusamme ja ennetada tulevasi tagasilangusi.
See raamat on pälvinud Käitumis- ja Kognitiivsete Teraapiate Assotsiatsiooni eneseabi teenetemärgi – auhind, mida antakse silmapaistvatele eneseabiraamatutele, mis on kooskõlas kognitiivse käitumisteraapia (KKT) põhimõtetega ja sisaldavad teaduslikult testitud strateegiaid vaimse tervise probleemide ületamiseks. Kasutatuna nii iseseisvalt kui ka koos teraapiaga, pakuvad meie raamatud võimsaid tööriistu, mida lugejad saavad kasutada oma elus muutuste käivitamiseks.