Vastupidavus mannekeenidele

Mis sind ei tapa, teeb sind tugevamaks! Aktiveeri oma loomulik võime edeneda koos Resilience For Dummies'ga

Stress, ärevus ja kurnatus on meie hullumeelse ja kurvilise tänapäeva elu liigagi tavalised tunnused ning mõnikord on raske näha, kuidas me suudame ühest nädalast teise tervena vastu pidada. Kuid sellele võitlusele on lahendus: vastupidavus! Raamatus „Vastupidavus algajatele“ kirjeldab dr Eva Selhub, kes oli kuus aastat Harvardi Meditsiinikooli endine õppejõud ja Massachusettsi Üldhaigla Benson Henry Vaimu-Keha Meditsiini Instituudi direktor, tõestatud samme, mida me kõik saame astuda optimaalse vastupidavuse saavutamiseks, et ehitada üles tervislikum, eesmärgipärasem ja üha rõõmsam elu.

Vastupidavuse kuus sammast on: füüsiline elujõud, emotsionaalne tasakaal, vaimne vastupidavus ja selgus, vaimne eesmärk, terved isiklikud suhted ning inspireeriva juhi ja laiema kogukonna või meeskonna liikmena olemine. Dr Selhub selgitab, miks igaüks neist alustaladest on õitsenguks ülioluline, kuidas nende tugevdamine annab meile aluse stressi, raskuste ja ebaõnnestumistega otsekoheselt toimetulekuks ning kuidas see vastasseis seejärel arendab jõudu, mida vajame transformatiivseteks muutusteks oma isiklikus ja tööelus.

• Tea, kuidas geneetika, haridus ja kultuur aitavad kaasa vastupanuvõimele
• Väldi õpitud abitust ja ohvrimeelsust
• Harmoniseeri stressi ja pane see enda heaks tööle
• Vabane negatiivsetest emotsioonidest ja leia oma õnn
• Ehita oma füüsilisi, vaimseid ja hingelisi lihaseid

Dr. Selhubi kuus vastupidavuse sammast näitavad sulle, kuidas suunata oma sisemist jõudu, silmitsi seista iga raskusega, mis su teele satub, ja teisel pool sellest edukana välja tulla.