Vigastusteta jooksmine

Jooksjatel on harrastuskergejõustikus üks kõrgemaid vigastuste määrasid. See raamat tutvustab nii algajatele kui ka tipptasemel jooksjatele samm-sammult vigastuste vältimise ja nendega toimetuleku protsessi stardijoonest finišijooneni.

Raamat käsitleb jooksuvigastusi kogu kehas jalast puusani ning keskendub kolmele põhiaspektile: õigel teel püsimine ja vigastuste vältimine; varajane avastamine; ja vigastusest taastumine. Teadmisega, et ennetamine on parem kui ravi, keskendub raamat jooksjate abistamisele oma keha mõistmisel, nõrkuste tuvastamisel ja loomuliku kaitsevõime arendamisel vigastuste vastu. Iga etapp sisaldab olulisi treeninguid, mida lugeja olemasolevasse programmi lisada ja mis on asjakohased kõigi jooksjate oskuste jaoks.

See ligipääsetav käsiraamat pakub lugejale ülima juhendi „valust isikliku rekordini“. Iga levinud jooksuvigastuse kohta on olemas põhjalik eneseabijuhend koos nõuannetega, kuidas valida oma vigastusele parim tervishoiutöötaja, samuti mida ravi ajal oodata ja taastumise prognoos. Igas osas on ka juhtumiuuring jooksjast või sportlasest tema teekonnal läbi vigastuse, mis annab ülevaate psühholoogilisest ameerika mägede jooksja kogemusest teekonnal ravist jooksurajale.

Steve Crami eessõnaga.

Valiti 2017. aasta jooksuauhindade poolt 12 parima jooksmist käsitleva raamatu hulka.