Uneteadus

Igasugused eksperdid seisavad järjekorras , et hoiatada meid, et unepuudus või vale uni toob kaasa hämmastava hulga kohutavaid tagajärgi.

Heather Darwall-Smithi sõnum selles raamatus on lihtne: ärge paanitsege!

Inimesed on bioloogiliselt programmeeritud magama ja uurides kõiki tegureid – sotsioloogilisi, füsioloogilisi, neuroloogilisi ja psühholoogilisi –, mis võivad seda kaasasündinud instinkti takistada, saab igaüks meist välja töötada muudatused, mida saame oma elustiilis teha, et taas loomulikult magada.

See raamat selgitab unega seotud hämmastavaid andmeid, ühendades teaduse looduslike eneseabi tehnikatega.

Selle illustreeritud unejuhendi lehekülgedelt leiad:

- Visuaalne lähenemine meie une põhjuste ja viisi teadusliku mõistmise juurde infograafikute, graafikute ja diagrammide abil, mis analüüsivad andmeid ja esitavad faktid hõlpsasti jälgitavas vormingus.
- Autori tõestatud tehnikad ja strateegiad parema une saavutamiseks - põhinevad ulatuslikul kliinilisel praktikal ja toetuvad teadlaste üle maailma uusimatele tõenditele
- Uusimad uuringud ja tõendid unega seotud müütide ja väärarusaamade kummutamiseks

Heather Darwall-Smith on ühendanud oma uurimistulemused, kliinilised teadmised ja hoolikalt valitud tehnikad, et luua ainulaadselt visuaalne lähenemisviis meie uneharjumusi kujundavate omavahel seotud tegurite selgitamiseks. Samuti pakub ta looduslikke tehnikaid nende algpõhjustega tegelemiseks. Inimesed on bioloogiliselt programmeeritud magama ja Heather julgustab meid kõiki välja töötama muudatusi, mida saame oma elustiilis teha, et toita oma bioloogiliste kellade tööd, et saaksime taas loomulikult magada.

„Uneteadus“ pakub põhjalikke vastuseid uneprobleemidega seotud küsimustele ning paljastab müüte ja moehullusi, kasutades kõigile kättesaadavat teadust. Faktidega relvastatud raamat annab lugejatele võimaluse oma valikuid kontrollida, mõista ja muuta oma uneharjumusi üks öö korraga.