Uni

Muuda hea uni oma igapäevase enesehooldusrutiini lahutamatuks osaks selle samm-sammult juhendi abil unemustrite lähtestamiseks.

Uued teadusuuringud on näidanud une olulisust kui üht hea tervise alustala.
Kui oled kunagi katkendliku une käes vaevlenud, suutmata valget valgust alla lasta ning vähkredes ja keerates koidikuni, siis võib see raamat olla just sulle!

See väike enesehooldusraamat viib teid hingematvale tervikliku tervenemise teekonnale, mis sisaldab järgmist:

-Lihtne ja asjalik juhend mitmesuguste uneprobleemide lahendamiseks, mis sisaldab üle 40 tõestatud strateegia
- Põhjalik teave, mis põhineb valdkonna eksperdi kirjutatud 360-kraadisel lähenemisviisil suurepärase une saavutamiseks
-Sisaldab harjutusi, rutiine ja harjutusi koos samm-sammult illustratsioonidega

Sukeldu selle särava uneraamatu lehekülgedesse, et uurida sihipäraseid meditatsiooni-, liikumis- ja hingamisharjutusi. Avasta, kuidas valgus, värv ja heli võivad olla terve une võtmeks; ja saa teada, kuidas jõuda krooniliste uneprobleemide algpõhjusteni. On aeg oma unemustrid oma elustiiliga sobivaks muuta ja praktilisi tehnikaid kasutada, et ületada levinud unehäireid, alates stressist kuni vahetustega tööni, unetusest kuni uneapnoeni.

Hiljutine Ühendkuningriigis läbi viidud uuring näitas, et vaid 38% vastanutest liigitati headeks magajateks ning umbes iga kolmas inimene kannatas kerge unetuse all. Uued uneteaduse uuringud näitavad, et halb uni on seotud rasvumise, diabeedi, vähi ja isegi lühema elueaga! See raamat pakub üle 40 praktilise unestrateegia, mida saab kohandada teie individuaalsetele vajadustele ja seadistada unemustrid vastavalt teie vajadustele.

See on ainus kättesaadav ja kingituseks sobiv raamat, mis põhineb uneteadusel ning pakub palju praktilisi samme, strateegiaid ja parimaid näpunäiteid laias valikus teemadel. See on loodud vastama paljudele põletavatele unega seotud küsimustele, mis teil võivad tekkida, olgu selleks siis: „Kuidas saate oma une kvaliteeti parandada?“, „Mida teete, kui teie uni on häiritud?“ või „Mitu tundi vajate hea une jaoks?“.

Selles raamatus kirjeldatud sihipärane und soodustav meditatsioon, liikumine ja stressi maandav harjutus moodustavad osa 360-kraadisest terviklikust unekäsitlusest, aidates muuta suurepärase une reaalsuseks isegi kõige keerulisemate magajate jaoks.

On aeg ärgata ja mõista une tõelist väge ning parandada oma elukvaliteeti.

DK-s usume avastamise jõusse. Seega, kui olete „Une” läbi lugenud, miks mitte uurida teisi DK „Enesehoolduse väikese raamatu” sarja raamatuid? Avastage aroomiteraapias, kuidas muuta aroomiteraapia oma igapäevase enesehooldusrutiini lahutamatuks osaks, või sukelduge hingamise jõusse, et oma meelt koondada , hingamistöös.