Piibli venitamine

Laske venitusharjutuste abil oma venitusharjutustel end juhtida, et suurendada liikuvust, parandada sportlikku sooritust ja ennetada levinud lihasvigastusi. Olenemata teie vanusest või võimetest leiate siit laia valiku endale sobivaid venitusharjutusi, mis on selgelt jaotatud kehaosade, sealhulgas sääre, selja ja ülakeha järgi, et aidata keskenduda peamistele probleemsetele piirkondadele.

Raamat sisaldab ka spordiga seotud venitusharjutusi, mille eesmärk on hoida sportlased painduvana, ning osa venitustehnikatest, et vältida ja ravida levinud vigastusi, nagu alaseljapinge või iliotibiaalsideme sündroom, samuti lihtsaid venitusharjutusi kontori- ja füüsilise töö tegijatele.