Viha ohjade võtmine

See otsekohene raamat, mis põhineb enam kui 25-aastasel kogemusel, on juba aidanud kümnetel tuhandetel lugejatel mõista ja hallata destruktiivset viha kõigis selle vormides. Viheekspert dr Robert Nay juhendab teid: ? *Selgitama välja, millised viiest viha näost on teile probleemiks, alates passiivsest agressiivsusest kuni täieliku raevuni. *Ära tundma viha varajasi hoiatusmärke oma füüsilistes aistingutes ja mõtetes. *Õppima mahajahumisstrateegiaid, mis toimivad hetke kuumuses. *Tuvastama ja muutma ebareaalseid ootusi, mis teil enda ja teiste inimeste suhtes on. *Suhtlema tõhusalt, kui tekivad erimeelsused. *Harjutama oma uusi oskusi igapäevaelus, kuni need muutuvad teiseks loomuseks. ? Teine väljaanne sisaldab uut peatükki andestuse kohta, lisaks ajakohastatud näiteid ja ressursse. Kui viha takistab teie eesmärkide saavutamist või häirib teie jaoks kõige kallimaid suhteid, on aeg muudatusi teha just nüüd.

?