Vegan keto

Liz MacDowell pakub oma uues raamatus „Vegan Keto” veatult parimat kahest toitumismaailmast. Tema ainulaadne lähenemine rakendab ketogeense dieedi tervise- ja kaalulangetushüvesid ning ühendab selle veganelustiiliga. Liz lükkab ümber müüdi, et veganlus on ketodieediga vastuolus, ja pakub malli optimaalse tervise ja kaalulanguse saavutamiseks, süües tervislikke rasvu ja taimseid valke õige vahekorras. Raamat pakub enam kui 60 retsepti, mis kõik on liha-, muna- ja piimavabad ning vastavad ketodieedile. Tema revolutsiooniline lähenemine rõhutab toitaineterikast toitumiskava, mis pärineb tervislikest, looduslikest toitudest, mille juured on tervislikes rasvades, ja taimsetest valkudest, mis sisaldavad vähem süsivesikuid. Ta on loonud jätkusuutliku mudeli, mis võimaldab veganelustiili järgivatel inimestel saavutada optimaalse tervise, kaotada kaalu ja kõrvaldada isu põletikku tekitavate toitude järele. „Vegan Keto” sisaldab täisvärvilisi fotosid, nelja hõlpsasti järgitavat iganädalast toiduplaani, ostunimekirju ning näpunäiteid alustamiseks ja õigel teel püsimiseks. Ennekõike toob Liz kaasa rikkaliku asjatundlikkuse ja hindamatuid nõuandeid, mis on saadud tema toitumisnõustaja rollis saadud reaalsest kogemusest. Retseptid hõlmavad järgmist:

Kookosjahust vahvlid
Sidruni-mooniseemnemuffinid
Spinati ja oliividega mini-quiche'i tassid
Roheline keto tasakaalukauss
Vahemere suvikõrvitsa salat
Kelp nuudlipadi Tai
Buffalo jackfruudi tacod
Lupini hummus
Küpsetamata falafel
Šokolaadi-mandlivõi koogikesed
Snickerdoodles

Olenemata sellest, kas teie toitumiskava on vegan/taimetoit, keto- või keto-toitumine või olete lihtsalt keegi, kes armastab head toitu ja köögis lõbutsemist, on selles raamatus midagi teile!